筋肉講座

筋肉講座 · 08日 1月 2021

丸まった背中、前に出た首、上がった顎 デパートのエスカレーターに乗っていて、ふと見た横の鏡に映っていたのはまさしくおばさん その上に乗っかっていたのは見慣れた自分の顔 これはやばい！と思った最初の瞬間です

筋肉講座 · 20日 2月 2019

最近よくテレビで見かける、筋肉自慢の芸能人 筋トレ効果の象徴としてよく見かけるのは バキバキに割れた腹筋 シックスパックや板チョコに例えられる、アレです

筋肉講座 · 09日 1月 2019

扁平足・外反母趾・浮き指・胼胝（たこ）… 足に対する悩みもいろいろありますね そもそも人は立っている時、足の裏ですべての体重を支えています あなたの足のサイズ、どれくらいですか？ 私のサイズは、23ｃｍ、このかわいらしい（笑）足で○○ｋｇの体重を支えているのです お疲れ様です！と声をかけたくなりますよね...

筋肉講座 · 13日 12月 2018

60歳は人生の花　　　　　　　　　　　 70歳で迎えがきたら留守だといえ 80歳で迎えが来たら早すぎるといえ 90歳で迎えが来たら急ぐなといえ 100歳で迎えがきたらぼつぼつ考えようといえ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仙厓義梵 江戸後期の臨済宗禅僧 　病院や老人施設の壁で時々見かけるお言葉です...

筋肉講座 · 22日 10月 2018

中学生のころ、O脚で悩む私に、初孫の私びいきの祖母が 「そがんことはなか、どら、見せてごらん（そんなことはないよ、どれ、みせてごらん）」 そして私の脚を見て 「なーし、そがんなったろかね（なんでそんなふうになったんだろうね）」 それ以来、脚コンプレックスに拍車がかかり 一生スカートなんか着るものか！...

筋肉講座 · 24日 9月 2018

ご機嫌で歩いているとき、ちょっとつまずいてオットット！ あら、何につまずいたのかしら？と思って振り返ってもなにもない、っていう経験、ありませんか？ こんなとき、たぶん床にも地球にも罪はないんです 原因は、そう！あなたの足首にあります 足首をぐっと引き上げる筋肉 それが本日の主役 前脛骨筋

筋肉講座 · 10日 9月 2018

ん？筋肉講座なのに肩甲骨って？ でもみなさん、肩甲骨ってとっても大切なのに あまり詳しくご存じないのでは？

筋肉講座 · 03日 9月 2018

前回は体質改善Fお尻のエクササイズでした この中で出てきたのは大殿筋と中殿筋ですね まずはヒップアップに欠かせない大殿筋についてお話したいと思います 大殿筋はおしりの膨らみを作っている筋肉です 体中の筋肉の中で最大の大きさを誇ります　 骨盤腸整ウォーキングの中でよく出てくるワード 「おしりをキュ！」のときにお尻に手を当ててみてください...

筋肉講座 · 27日 8月 2018

みなさん、こんにちは これから不定期ですが、筋肉大好きインストラクターが 骨盤腸整ウォーキングで注目の筋肉をご紹介していきたいと思います 第1回は腰方形筋 前回のC骨盤レッスンでみなさんが苦労されていた骨盤の動き 鍵を握っているのは「腰方形筋・ようほうけいきん」 あまりメジャーでは無いのですが、良い働きをするんです...