筋肉講座 · 08日 1月 2021

丸まった背中、前に出た首、上がった顎 デパートのエスカレーターに乗っていて、ふと見た横の鏡に映っていたのはまさしくおばさん その上に乗っかっていたのは見慣れた自分の顔 これはやばい！と思った最初の瞬間です

筋肉講座 · 20日 2月 2019

最近よくテレビで見かける、筋肉自慢の芸能人 筋トレ効果の象徴としてよく見かけるのは バキバキに割れた腹筋 シックスパックや板チョコに例えられる、アレです

筋肉講座 · 09日 1月 2019

扁平足・外反母趾・浮き指・胼胝（たこ）… 足に対する悩みもいろいろありますね そもそも人は立っている時、足の裏ですべての体重を支えています あなたの足のサイズ、どれくらいですか？ 私のサイズは、23ｃｍ、このかわいらしい（笑）足で○○ｋｇの体重を支えているのです お疲れ様です！と声をかけたくなりますよね...

筋肉講座 · 13日 12月 2018

60歳は人生の花　　　　　　　　　　　 70歳で迎えがきたら留守だといえ 80歳で迎えが来たら早すぎるといえ 90歳で迎えが来たら急ぐなといえ 100歳で迎えがきたらぼつぼつ考えようといえ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仙厓義梵 江戸後期の臨済宗禅僧 　病院や老人施設の壁で時々見かけるお言葉です...

筋肉講座 · 22日 10月 2018

中学生のころ、O脚で悩む私に、初孫の私びいきの祖母が 「そがんことはなか、どら、見せてごらん（そんなことはないよ、どれ、みせてごらん）」 そして私の脚を見て 「なーし、そがんなったろかね（なんでそんなふうになったんだろうね）」 それ以来、脚コンプレックスに拍車がかかり 一生スカートなんか着るものか！...

27日 9月 2018

今週も楽しくレッスン まず前半は体質改善E　ウエスト しっかり呼吸を整えて、脇腹しっかり締めたり伸ばしたり 後半は体質改善G　二の腕 鏡に映る振り袖を見て見ぬふりをしながら あげて、あげて、寄せて ウォーキングも腕を後ろに振ることに注意しながら ずいぶんスムーズに歩けるようになりましたね

筋肉講座 · 24日 9月 2018

ご機嫌で歩いているとき、ちょっとつまずいてオットット！ あら、何につまずいたのかしら？と思って振り返ってもなにもない、っていう経験、ありませんか？ こんなとき、たぶん床にも地球にも罪はないんです 原因は、そう！あなたの足首にあります 足首をぐっと引き上げる筋肉 それが本日の主役 前脛骨筋

レッスン風景 · 20日 9月 2018

前半は体幹バランスUPコースで体幹強化とフォーメーションウォーキング 後半は体質改善Bで足裏 自分の足裏にしっかりと向き合いました 踏み寄せ、浮き指、扁平足、それぞれのテーマが見つかったようです １９時の私と、21時の私、比べていかがでしたか？ ウォーキングもみなさん、段々と優雅になってきましたね...

体験会 · 13日 9月 2018

９月の体験会を開催しました ８月の大体験会を経験してくださった方 会員さんご紹介の方など５名が参加してくださいました アンケートでは 「思った以上に体がふらつくのでこのままではいけない」 「自分の歩き方の特徴がわかった」 「肩甲骨を動かしたら、肩が下がって楽になった」 などのご意見をいただきました この中から新しい仲間も誕生しました！

筋肉講座 · 10日 9月 2018

ん？筋肉講座なのに肩甲骨って？ でもみなさん、肩甲骨ってとっても大切なのに あまり詳しくご存じないのでは？